PANA SANA PROGRAMS
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21 DIAS CON LAS PANAS
El precio depende de el combo de suplemento que elijas.
✅ Meal plan personalizado: en base a tu meta. Macros personalizados, lista de mercado, alimentos, tips nutricionales y más!
✅ Chat grupal: Un espacio lleno de motivación y apoyo.. estarás rodeada de mujeres con la misma meta que tu! y ademas recibiras contenido muy cool e informativo durante esos 21 dias.
✅ 3 Sesiones de seguimiento + Coaching 1-1 GRATUITO, Acceso a tu coach 24/7.
✅ Acceso a la plataforma de La Pana Sana Wellness Club: Workouts, Cocina Saludable, Indoor Cycling, Ebooks y más!
✅ El combo de suplementos que elijas, en base a tu meta. Una muy buena herramienta como booster en tu programa.
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PANA SANA WELLNESS CLUB + COACHING, SUPLEMENTOS, PLATFORM & COMMUNITY
El precio depende de el combo de suplemento que elijas.
✅ Acceso a la plataforma de La Pana Sana Wellness Club: Workouts, Cocina Saludable, Indoor Cycling, Ebooks y más!
✅ Meal plan personalizado: Con esquema de alimentación diario en base a tu meta. Macros personalizados, lista de mercado, alimentos, tips nutricionales y más!
✅ Acceso a la comunidad de Panas Sanas alrededor del mundo. Chat de apoyo, encuentros virtuales y presenciales.
✅ Coaching 1-1 GRATUITO, Acceso a tu coach 24/7 + 2 sesiones de seguimiento al mes.
✅ El combo de suplementos que elijas, en base a tu meta. Una muy buena herramienta como booster en tu programa.
¿Qué Incluye esta membresía?
ASESORÍA NUTRICIONAL
- 1-1 Online Coaching Session
- Meal Plan
- Macros Personalizados
WORKOUTS
- Indoor cycling online classes | Pregrabadas.
- Rutinas de ejercicio, con y sin equipment.
- In person events (Miami).
COMUNIDAD
- Una comunidad increíble que será uno de los pilares de tu programa.
- Actividades online y en persona.
- Chat de apoyo.
EBOOKS
- 3 healthy recipe ebooks +80 recetas.
- 1 ebook de suplementos sugeridos en base a tus necesidades.
- 1 ebook lleno de tips y hacks para mejorar tu EBOOK - WORKBOOK GUIDE salud y que tu progreso sea aun mejor!
1-1 Coaching
Session
Aquí es donde verdaderamente empieza tu programa.
Vamos a tener una breve llamada en donde conversaremos tus metas tanto físicas como de salud. Tus preferencias, tu estilo de vida, tus dudas, Etc. Para tener un panorama bien claro en donde podamos crear un programa con el que quedes content@.
Para mi no hay nada mejor que conocerte y que haya un 100% de comunicación antes y durante tu programa.
ASESORÍA NUTRICIONAL
- 1-1 Online Coaching Session
- Meal Plan
- Macros Personalizados
WORKOUTS
- Indoor cycling online classes | Pregrabadas.
- Rutinas de ejercicio, con y sin equipment.
- In person events (Miami).
COMUNIDAD
- Una comunidad increíble que será uno de los pilares de tu programa.
- Actividades online y en persona.
- Chat de apoyo.
EBOOKS
- 3 healthy recipe ebooks +80 recetas.
- 1 ebook de suplementos sugeridos en base a tus necesidades.
- 1 ebook lleno de tips y hacks para mejorar tu EBOOK - WORKBOOK GUIDE salud y que tu progreso sea aun mejor!
1-1 Coaching
Session
Aquí es donde verdaderamente empieza tu programa.
Vamos a tener una breve sesión de coaching en donde conversaremos tus metas tanto físicas como de salud. Tus preferencias, tu estilo de vida, tus dudas, Etc. Para tener un panorama bien claro en donde podamos crear un programa con el que quedes content@.
Para mi no hay nada mejor que conocerte y que haya un 100% de comunicación antes y durante tu programa.
ASESORÍA NUTRICIONAL
En base a tu cuestionario y nuestra llamada de Coaching 1-1 recibirás un meal plan en donde te daré las siguientes herramientas:
- Macros Sugeridos
- Lista de alimentos.
- Como sacar tus porciones.
- Tips nutricionales.
- Y más!
En base a tu cuestionario y nuestra llamada de Coaching 1-1 recibirás un meal plan en donde te daré las siguientes herramientas:
- Macros Sugeridos
- Lista de alimentos.
- Como sacar tus porciones.
- Tips nutricionales.
- Y más!
WORKOUTS
Siendo parte de esta plataforma y comunidad, siempre vas a tener acceso a muchísimo contenido. Entre ellos tendrás la sección de workouts en donde vas a encontrar:
INDOOR CYCLING
Clases de indoor cycling hechas por mi!
Son 20 minutos de un cardio que te vas a disfrutar con musica buenisima, coreo, intervalos y hills.
WORKOUT ROUTINES
Aqui vas a conseguir entrenamientos para todos los niveles, con o sin pesas. Excelentes para aumentar masa muscular y definición.
INDOOR CYCLING
Clases de indoor cycling hechas por mi!
Son 20 minutos de un cardio que te vas a disfrutar con musica buenisima, coreo, intervalos y hills.
WORKOUT ROUTINES
Aqui vas a conseguir entrenamientos para todos los niveles, con o sin pesas. Excelentes para aumentar masa muscular y definición.
EBOOKS
EBOOK
SUPLEMENTOS
+20 páginas
En este ebook van a conseguir los suplementos que recomiendo en base a cada necesidad y requerimiento de salud. Todo los que recomiendo los he usado y uso en mi día a día.
EBOOK
RECETAS SALADAS
+10 páginas
En este ebook van a conseguir muchas recetas deliciosas, fáciles y saludables. Como contornos, almuerzos y cenas. En la plataforma podrás conseguir nuevas recetas mensualmente.
EBOOK
RECETAS DETOX
Aqui encontrarán mis top 5 recetas para bajar la inflamación, desintoxicar, limpiar el sistema digestivo, hidratarte y disfrutarán de una bebida refrescante.
EBOOK
SUPLEMENTOS
+20 páginas
En este ebook van a conseguir los
suplementos que recomiendo en base a
cada necesidad y requerimiento de salud.
Todo los que recomiendo los he usado y
uso en mi día a día.
EBOOK
RECETAS SALADAS
+10 páginas
En este ebook van a conseguir muchas
recetas deliciosas, fáciles y saludables.
Como contornos, almuerzos y cenas.
En la plataforma podrás conseguir nuevas
recetas mensualmente.
EBOOK
RECETAS DETOX
Aqui van a encontrar mis top 5 recetas
para bajar la inflamación, desintoxicar,
limpiar nuestro sistema digestivo,
hidratarte y aparte disfrutar de una bebida
super refrescante y saludable.
Compartiendo
algunos hacks, hábitos y rutinas que me han ayudado al pasar de los años, a mejorar factores como mi salud, energía, composición corporal que quizás, podrían funcionarte a ti.
Ojo, cada cuerpo es un mundo y no hay un formato fijo para todos, es muy probable que no todo lo que me funciona a mi, te funcione a ti y viceversa, pero por supuesto que es bueno intentar algunas cosas que creas que pueden ayudarte y si te gustan, volverlas parte de tu rutina diaria. Al final la clave es crear hábitos saludables y sostenibles en el tiempo.
COMUNIDAD
Todo este contenido, programas, actividades
tienen tres finalidades principales:
-
BIENESTAR INTEGRAL
Que tu te sientas cada vez
más saludable y feliz por
dentro y por fuera. En donde
abarquemos todas las áreas
necesarias, como la nutrición,
ejercicio, bienestar emocional,
cocina saludable. -
COACHING Y SISTEMA DE APOYO
Crear una comunidad en
donde formemos amistades,
conexiones y nos sintamos
apoyados. Para mi esta es
una pieza clave para disfrutar
de este programa. -
KNOWLEDGE IS POWER
Aprender, aprender y
aprender. Como parte de la
plataforma tendremos
charlas y actividades
mensuales con profesionales
en diferentes áreas que
abarcan esos aspectos de
nuestra vida que nombré en el punto #1.
Suscríbete a nuestro newsletter para ser la primera en enterarte sobre nuestros encuentros presenciales y eventos, programas nuevos, favoritos del mes y más…
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